还有三个月就要考研了，书桌前堆积如山的复习资料像一座无形的大山，压得我快要窒息。每天从早到晚埋首书海，可越学越觉得知识点混乱，模拟考试的成绩一次不如一次。夜里翻来覆去睡不着，一想到可能考不上的后果，心脏就像被紧紧攥住，手心全是冷汗，甚至开始排斥去图书馆学习。
在同学的建议下，我在公主号上预约了合肥友好医院精神心理科。就诊时，我语无伦次地说着自己的担忧，眼泪忍不住往下掉。医生没有打断我，只是递来纸巾，安静地倾听。之后，医生帮我分析了焦虑的来源，原来是我给自己设定了过高的期望，又过度关注结果。医生教我用“小目标分解法”制定复习计划，每天完成一个小任务就给自己一个奖励，还教我做深呼吸放松训练。
按照医生的方法调整后，我发现复习不再是枯燥的煎熬，每完成一个小目标都充满成就感。睡眠质量也慢慢好了起来，脸上重新有了笑容。现在的我，能以平和的心态面对考研，因为我知道，尽力就好。合肥心理守护，让我在迷茫焦虑中找到了方向。
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